2021年

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花粉症の薬の選び方と対策のポイント

花粉症の薬の選び方と対策のポイント 早く暖かい春になってほしい反面、花粉症を思い出して複雑な心境になる人も多いと思います。この記事では花粉症の薬の選び方とともに、対策のポイントをご紹介します。 花粉症の薬を選ぶポイント 花粉症の症状は個人差があるため、一番つらい症状に合わせて薬を選ぶことが大切です。 ●目の症状がつらい場合 目のかゆみや充血、痛みや異物感などを解消したい場合、抗アレルギー点眼薬で症 […]

花粉症の症状が出る仕組みと対処法について

花粉症の症状が出る仕組みと対処法について 春先に多くの人を悩ます花粉症の症状は「アレルギー反応」として現れたものです。このような症状はどのようなメカニズムで起こっているのでしょうか。症状を軽減するための対策と合わせて見ていきましょう。 花粉症のメカニズム 花粉症は、目や鼻の中に入ってきた花粉の小さな粒子が粘膜にくっつき、それを身体が異物として追い出そうとする免疫反応によって起こります。春先のスギ、 […]

年齢別の「良い睡眠」とは?Vol.2

年齢別の「良い睡眠」とは?Vol.2 中高年になるにつれ、「よく眠れない」とか「途中で目が覚める」といった睡眠に関する不満の声が多くなります。しかし、その理由がよく分からないまま、ほとんどの方は「トシのせい」とあきらめているようです。そこで、今回は良い睡眠を得るための解決方法をご紹介致しますね。 「良い睡眠」のために 睡眠の加齢変化の特徴(深い眠りの減少、体内時計の乱れ)を踏まえて、「良い睡眠」に […]

WEBセミナーのご紹介「介護ICTを本気で考える木曜日」

WEBセミナーのご紹介「介護ICTを本気で考える木曜日」 今年は科学的介護元年。今回の介護報酬改定では国は大きく舵をきる形となりました。コロナ禍により、加速することとなったこの「変革」の流れ。ICTを駆使することが厳しい現状を打破する一手段となることは十分に考えられます。 そんなICT化をテーマとしたセミナー「介護ICTを本気で考える木曜日」を以前丸マガにてご紹介致しました。 本セミナーもいよいよ […]

年齢別の「良い睡眠」とは?Vol.1

年齢別の「良い睡眠」とは?Vol.1 中高年になるにつれ、「よく眠れない」とか「途中で目が覚める」といった睡眠に関する不満の声が多くなります。しかし、その理由がよく分からないまま、ほとんどの方は「トシのせい」とあきらめているようです。そこで、今回は、良い睡眠とはどういうものかをご紹介します。 睡眠にも「加齢変化」がある じつは、中高年の睡眠には、興味深い傾向がみられます。一般に、睡眠時間は高齢にな […]

不滅のバイブル 書籍紹介「7つの習慣」

不滅のバイブル 書籍紹介「7つの習慣」 今回は書籍をご紹介させていただきます。「7つの習慣」スティーブン・R・コビィー著 1989年にアメリカで発売され、全世界で4000万部を売り上げている大ベストセラ―でありますが、いまでも本屋さんにいくとビジネス書コーナーでは平積みにして置いてあるところもあります。不滅のバイブルとして、発売から30年以上がたった今も、世界で読み続けられている名著であります。 […]

看護師の日雇い派遣容認~労働者派遣法のルール変更~

看護師の日雇い派遣容認~労働者派遣法のルール変更~ 政府は先月25日、労働者派遣法のルールを変更する政令を公布しました。契約期間が30日以内の日雇い派遣は原則禁止としていますが、看護師が介護施設、障碍者施設で働く場合などに限り例外として認めることにしました。実際の施行は今年の4月1日です。 管首相は8日の参院予算委員会で、介護施設などへの看護師の日雇い派遣を新たに容認することについて、「適切な労働 […]

内臓脂肪を減らす食事の工夫~温故知新をたずねて

内臓脂肪を減らす食事の工夫~温故知新をたずねて 内臓脂肪は気になるけど、どのように落としていけばよいのだろうか。今回は食事面からのアプローチについて、ご紹介させていただきます。 日本人の食生活 日本人の食生活は第二次世界大戦後、大きく変化してきました。1950年と比べ、現代は1日当たりの米の消費量はほぼ半減し、肉類など動物性たんぱく質の摂取量は2倍、脂質の摂取量は3倍となっています。 そこで、いつ […]

湿布のちょっとした工夫で効果的になる!~シップの種類や用途の確認~

湿布のちょっとした工夫で効果的になる!~シップの種類や用途の確認~ 膝が痛い、腰が痛いなど痛みを抑えるために湿布薬を使う人も多くいるでしょう。湿布とひとことで言っても冷たいもの、温かいものや痛み止めが入っているものいろいろなタイプがあるので何を使えば良いのか迷ってしまうかもしれません。また、上手な貼り方をすることでより湿布の効果を得られるようになります。今回はそんな身近にある湿布についてのお話です […]

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