人生100年時代を生き生きと過ごすための人生設計

人生100年時代を生き生きと過ごすための人生設計 定年退職後の人生設計、していますか?「人生100年時代」と言われています。定年が60歳から65歳になってきているとはいえ、人生の約3分の1程度は定年後の人生です。では定年後に自分が何をして過ごしているか想像がつきますか?「平成23年 社会生活基本調査結果」(総務省統計局)では60代前半の無業者(男性)の平日の過ごし方を見ると、多くの人がテレビを見て […]

データベース「LIFE」の利用2~利用申請からログインまで解説~

データベース「LIFE」の利用2~利用申請からログインまで解説~ 新年度より、介護保険の新たなデータベースである“LIFE”が本格稼働を開始します。厚生労働省はLIFEの活用を考えている事業者に対し、実務的なスタートアップガイドを周知しています。新年度より、すぐにLIFEを使いたい場合は原則として3月25日までに利用申請を済ませて欲しいと呼びかけています。 前回の利用開始方法について解説させていた […]

「睡眠関連食行動障害」って?Vol.2睡眠中に無意識に食べ物や飲み物を摂ってしまう

「睡眠関連食行動障害」って?Vol.2睡眠中に無意識に食べ物や飲み物を摂ってしまう 前回は睡眠関連食行動障害についてお話しました。今回は睡眠関連食行動障害と勘違いしやすい病気に夜間摂食症候群も含め続きをお話致します。 睡眠関連食行動障害と勘違いしやすい病気に夜間摂食症候群って? 名前も似ているので実に紛らわしいです。夜間摂食症候群は就寝前や夜間覚醒時に何か食べたくて仕方がない、我慢できずに食べてし […]

「睡眠関連食行動障害」って?Vol.1睡眠中に無意識に食べ物や飲み物を摂ってしまう

「睡眠関連食行動障害」って?Vol.1睡眠中に無意識に食べ物や飲み物を摂ってしまう 本人はまったく自覚が無く、朝食べ物が無くなっている、そんなことが起きると思いますか?それとも、経験したことがありますか?実際にそういうことは起きます。今回はその睡眠関連食行動障害についてのお話です。 睡眠関連食行動障害って? □夜、いったん寝床に就いたあとにまた布団から起き出して物を食べていると家族に指摘されたが、 […]

食後高血糖を抑える「セカンドミール効果」って何?Vol.3

食後高血糖を抑える「セカンドミール効果」って何?Vol.3 野菜を最初に食べる「ベジファースト」は、今や“常識”とまでいわれています。1度の食事だけを考えると、野菜から食べることはもちろん健康効果を期待できるやり方です。でも、それに加えて「セカンドミール効果」を考えてみてはいかがでしょうか。今回は、先日ご紹介したセカンドミール効果を発表したジェンキンス博士が提唱したGI値についてのお話です。 GI […]

食後高血糖を抑える「セカンドミール効果」って何?Vol.2

食後高血糖を抑える「セカンドミール効果」って何?Vol.2 野菜を最初に食べる「ベジファースト」は、今や“常識”とまでいわれています。1度の食事だけを考えると、野菜から食べることはもちろん健康効果を期待できるやり方です。でも、それに加えて「セカンドミール効果」を考えてみてはいかがでしょうか。今回は、セカンドミール効果が期待できる食事内容についてお話致します。 セカンドミール効果のある朝食とは、どん […]

第9回WEB勉強会見逃し配信のご案内

第9回WEB勉強会見逃し配信のご案内 2月26日(金)14時00分より「地域医療における在宅専門調剤薬局の在り方」をテーマに第9回WEB勉強会を開催いたしました。見逃した方、もう一度視聴したい方は、下記URLからご視聴ください。 https://chikusa-zaitaku.jp/news/p758/

2/26(金) ちくさ病院 空床状況のお知らせ

2/26(金) ちくさ病院 空床状況のお知らせ 平素は大変お世話になっております。2月26日(金)現在の空床状況につきまして、ご報告させていただきます。 現在 1床 です。 ・個室 1床 特室(19,800円/日)  ※空床状況は随時変化致しますので、詳細は入院相談窓口までお問い合わせ下さい。 (入院相談窓口) ちくさ病院 看護師長 五藤   TEL:080-2654-2057

食後高血糖を抑える「セカンドミール効果」とは?Vol.1

食後高血糖を抑える「セカンドミール効果」とは?Vol.1 野菜を最初に食べる「ベジファースト」は、今や“常識”とまでいわれています。1度の食事だけを考えると、野菜から食べることはもちろん健康効果を期待できるやり方です。今回は 、それに加えて「セカンドミール効果」を活かして、食事をプラニングする方法についてお伝えます。。 セカンドミール効果とは? 朝食で糖質が少なく食物繊維が豊富なメニューを選ぶと、 […]

スマホ中毒からの解放しよう~体内時計に影響する「ブルーライト」~

スマホ中毒からの解放しよう~体内時計に影響する「ブルーライト」~ 以前、良い睡眠を得るための方法をご紹介しました。その際に、私も行ってしまう寝る前のスマホ操作についても話がありましたね。大量の本やコンテンツを一台に格納できるため、とても便利です。しかし、睡眠のためには使い方に工夫が必要です。今回は睡眠の質を低下させるブルーライトについてのお話です。 先進国の中で睡眠時間が最も少ないのは、日本人!? […]

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